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老年人脾虚 要先“护”再“养”

2021-04-25 09:34:30  |  来 源:上饶日报  点击:
  对于老人而言,“虚”是一个非常可怕的词,身体的任何部位都不允许“虚”。特别是对于男性来说,最不想听到的就是别人说自己肾虚。但你知道吗,生命中有一种“虚”比肾虚更可怕,很多人很容易忽视它,那就是脾虚。为什么脾虚比肾虚的危害更大?老人又该如何养护脾?带着以上问题,记者采访了上饶市第五人民医院消化内科主任韩建高。

  脾虚比肾虚更可怕

  韩建高主任表示,脾虚之所以比肾虚的危害更大,是由于“肾为先天之本,脾为后天之本”。肾为先天之本,是指肾藏先天之精,是脏腑阴阳之本、生命本源。肾中精气支配、调节着人体的生长发育和生殖机能的成熟以及人体的生理功能。然而,肾气就好比父母留给大家的宝贵财富,它的量是不变的,一旦被花光,就很难再积攒起来。因此,老人都很怕被指肾虚。

  脾为后天之本,是指人以谷气为本,人体的脏腑机能活动与生长发育都需要足够的物质和能量,而饮食水谷所化生的水谷精微(即由食物所提供的营养物质)是人自出生后维持生命活动所需营养物质的最主要来源。相比之下,人的脾气则更有充裕的调整空间。食物经胃的腐熟磨化后,精微物质由脾吸取,上输于肺并布散全身,滋养五脏六腑,充养四肢百骸。肾的精气有赖于后天水谷精微的培育和充养,才能不断充盈和成熟。

  “如果老人长期处于脾胃虚弱、脾气不足的状态的话,那么肾气就更难得到补给了。因此,比起肾虚,脾虚其实更可怕。”韩建高主任分析。

  补益脾气,要先“护”再“养”

  那么,老人该如何正确地养护好脾气呢?韩建高主任认为,脾虚的老人不妨先“护”再“养”,首先去除损伤脾胃的不良生活习惯,如酗酒、吃重口味的腌制食品、不定时吃饭等。当损伤脾胃的因素得以减少,才能把人体内原有的脾气保护好。此时,再以下列方法充养脾气,方可事半功倍。

  健脾中药:脾胃虚弱的老人,平日在煲汤时,可以加入五指毛桃、淮山、白术、茯苓等健脾中药,有助缓解脾虚食少、消化不良、泄泻等脾虚症状。

  五谷为养:五谷者,植物之种子也;种子者,植物之精华也。营养学认为,植物、动物的不同部位,所含的营养成分是完全不一样的。现代人吃饭都是以肉、菜为主,反而不吃或少吃主食,这样其实是不符合大家身体需求的。韩建高主任指出,对于脾气不足的老人来说,更需要注意营养均衡,做到不挑食、不过食,并坚持三餐定时,从而养护脾气。

  心态平和:因“脾在志为思,过思则伤脾”,过度思虑并不利于脾气的调养。“正常的思虑、思考不会对机体产生不良影响。但是,当人们面对某一问题思虑过度,或者思虑时间过长,百思不解仍思不休止,超过了人体自身所能调节承受的限度,就会损伤人体的脾气,造成不思饮食、脘腹胀满、头晕目眩。所以,脾气不足的老人更要学会遇事沉着,保持心态平和。”韩建高主任说。(本报记者 桂颖辉 郭淑芬 文/图)

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